A tirosina pode servir para diversas situações, garantindo benefícios para a saúde, sendo os principais:

• Melhora a depressão leve e moderada e o humor;
• Melhora da memória em situações de estresse, melhorando a capacidade de realizar tarefas sob pressão. No entanto, alguns estudos sugerem que esse efeito não acontece em pessoas mais velhas;
• Aumento da quantidade de células brancas e vermelhas do sangue;
• Ajuda no tratamento de algumas doenças, como o Parkinson;
• Melhora o rendimento na atividade física;
• Diminui a intensidade da resposta do organismo frente a uma doença ou a uma situação de estresse, convertendo-se a um aminoácido essencial, já que nesses casos suas necessidades são aumentadas.

Dessa forma, a suplementação de tirosina poderia ajudar as pessoas que possuem fenilcetonúria, que é uma doença em que não é possível sintetizar a fenilalanina. Com isso, não é possível que exista formação de tirosina, já que esse aminoácido é formado a partir da fenilalanina, resultando na deficiência de tirosina no organismo. No entanto, os estudos que relacionam o uso de suplemento de tirosina em pessoas com fenilcetonúria ainda não são conclusivos.

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Como usar o suplemento de tirosina

Existem dois tipos de suplementos, uns com o aminoácido tirosina livre e outros que possuem N-acetil L-tirosina, popularmente conhecido como NALT. A diferença é que o NALT é mais solúvel em água, podendo ser metabolizado no organismo mais lentamente, enquanto que para receber o mesmo efeito é preciso que a tirosina livre seja consumida em doses mais altas.

Para melhorar o desempenho mental diante de uma situação de estresse ou devido a períodos de privação do sono, por exemplo, a recomendação é de 100 a 200 mg/kg por dia. Apesar dos estudos não serem conclusivos quanto à ingestão desse aminoácido antes da realização de atividades físicas para melhorar o desempenho, recomenda-se o consumo entre 500 e 2000 mg 1 hora antes da atividade.

De qualquer forma, o ideal é consultar um médico ou nutricionista antes de fazer o uso do suplemento de tirosina.

Contraindicações da suplementação

O uso do suplemento é contraindicado durante a gravidez e o período de amamentação, uma vez que não há muitas informações a respeito. Também deve ser evitado por pessoas com hipertireoidismo ou com doença de Graves.

Além disso, a tirosina pode interagir com medicamentos como a Levodopa, com medicamentos para tratar problemas da tireoide e com antidepressivos e inibidores da monoamina oxidase, já que pode causar aumento da pressão arterial.

As pessoas com problemas hepáticos ou renais devem usar o suplemento de tirosina apenas sob orientação médica.