A farinha de amêndoas é um alimento que pode trazer vários benefícios para a saúde, como promover o aumento da massa muscular, favorecer a perda de peso e garantir a saúde do coração, já que é baixa em carboidratos e rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais.

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Além disso, esse tipo de farinha não contém glúten, podendo ser utilizado para substituir a farinha de trigo em diversas receitas, sendo inclusive uma alternativa para as pessoas que possuem intolerância ao glúten.

A farinha de amêndoas pode ser encontrada em supermercados ou lojas de produtos naturais, no entanto também pode ser facilmente preparada em casa usando apenas amêndoas sem casca e um processador ou liquidificador.

Principais benefícios da farinha de amêndoas

Os principais benefícios da farinha de amêndoas são:

1. Favorece o aumento da massa muscular

As amêndoas são ricas em proteínas, de forma que pode auxiliar no ganho de massa muscular, podendo ser consumida por pessoas que seguem uma alimentação vegetariana ou que fazem musculação.

2. Promove a saúde dos ossos

A farinha de amêndoas é rica em fósforo e cálcio, minerais que fortalecem e mantém a saúde dos dentes e dos ossos, ajudando no tratamento e na prevenção da osteopenia e da osteoporose.

Além disso, as amêndoas são também ricas em magnésio, um mineral associado com o processo de formação dos ossos e que também participa da atividade das células responsáveis pela formação dos ossos.

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3. Regula o açúcar no sangue

Devido à presença de fibras, o uso de farinha de amêndoas atrasa a absorção do açúcar a nível intestinal e equilibra os níveis de glicose no sangue, favorecendo a prevenção e o controle da diabetes.

Além disso, devido ao teor de flavonoides e taninos, a ingestão da farinha de amêndoas também poderia atuar sobre as células do pâncreas responsáveis pela produção de insulina, hormônio associado à regulação do açúcar no sangue.

4. Cuida da saúde do coração

A farinha de amêndoas possui boas quantidades de ômega 3, 6 e 9, vitamina E e B3, e flavonoides, que são compostos bioativos com ação antioxidante e anti-inflamatória que promovem a redução dos níveis de colesterol LDL e de triglicerídeos. Isso previne o desenvolvimento de doenças cardíacas, como a aterosclerose, o infarto e o AVC.

Além disso, a farinha também possui potássio, um mineral que favorece a eliminação do excesso de sódio através da urina, ajudando a diminuir a pressão arterial.

5. Melhora o desempenho físico

A farinha de amêndoas contém magnésio e potássio, minerais que participam da contração e relaxamento do músculo, melhorando o desempenho físico durante o exercício, além de favorecer a recuperação muscular após o treino e evitar câimbras.

6. Cuida da saúde do cérebro

Por ser rica em vitamina E e flavonoides, as amêndoas exercem ação antioxidante e anti-inflamatória no organismo, protegendo as células do cérebro do dano causado pelos radicais livres e prevenindo o desenvolvimento de doenças neurológicas, como o Alzheimer e a demência senil, por exemplo.

Além disso, a farinha de amêndoas contém magnésio, que ajuda a melhorar o humor e a diminuir o risco de depressão, e zinco, que participa da manutenção das funções cognitivas, melhorando a memória, a atenção, o foco e o processo de aprendizagem.

7. Fortalece o sistema imunológico

A farinha de amêndoas possui vitaminas do complexo B, vitamina E e zinco, que são micronutrientes importantes para o fortalecimento e o bom funcionamento das células de defesa do organismo, aumentando a resistência a infecções.

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8. Fortalece o cabelo, pele e unhas

Por ser rica em biotina, a farinha de amêndoas ajuda a fortalecer as unhas, o cabelo e a pele, pois garante a formação do colágeno e da creatina. Além disso, também contém vitamina E e zinco, micronutrientes com propriedades antioxidantes que ajudam a cuidar e manter a saúde do cabelo e da pele.

9. Favorece a perda de peso

A farinha de amêndoas é rica em fibras que não são digeridas pelo organismo, de forma que é capaz de atuar como uma espécie de gel no estômago que atrasa o esvaziamento gástrico, aumentando a sensação de saciedade. Isso faz com que as pessoas diminuam as porções dos alimentos e, assim, há maior chance de perda de peso.

10. Melhora a prisão de ventre

Por ser rica em fibras, o consumo da farinha de amêndoas pode favorecer o aumento do volume das fezes e facilitar o trânsito intestinal, principalmente quando faz parte de uma alimentação rica em fibras e quando é acompanhada pela ingestão adequada de água.

11. Regula o metabolismo

A farinha amêndoa fornece vitaminas do complexo B, as quais ajudam a regular o metabolismo, pois participam da transformação de energia presente nos carboidratos, proteínas e gorduras presentes nos alimentos, em energia para ser utilizada pelas células do corpo.

Informação nutricional da farinha de amêndoa por 100g

A tabela a seguir traz as informações nutricionais para cada 100 gramas de farinha de amêndoas:

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Como consumir farinha de amêndoas

A farinha de amêndoas pode ser usada como substituta da farinha de trigo no preparo de bolos, biscoitos, panquecas, pizzas e pães, por exemplo. No entanto, é comum que esses alimentos não cresçam muito e fiquem um pouco mais denso, já que não tem glúten e, por isso, a massa não estica e areja menos.

Como fazer a farinha de amêndoas em casa

Para fazer a farinha de amêndoas, deve-se juntar 2 xícaras de amêndoas cruas (sem pele) ou a quantidade desejada no liquidificador ou processador e triturar até que fique em pó. Caso se deseje obter uma farinha mais fina, antes de colocar no liquidificador, pode-se colocar as amêndoas em uma bandeja no forno baixo para dourar e, em seguida, colocar para triturar.

É importante ficar atento, pois caso as amêndoas sejam trituradas por muito tempo, pode se transformar em manteiga de amêndoa.

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Receitas com farinha de amêndoas

Algumas receitas saudáveis que podem ser preparadas com farinha de amêndoas são:

1. Biscoito com mel e nozes

Ingredientes

• 100 gramas de farinha de amêndoas;
• 80 gramas de farinha de trigo integral;
• 1 punhado de nozes picadas;
• 4 colheres de sopa de mel;
• 1 ovo;
• 1 colher de sobremesa de canela em pó;
• 1 colher de sopa de manteiga a temperatura ambiente;
• 1/2 colher de sobremesa de bicarbonato de sódio;
• 1 pitada de sal.

Modo de preparo

Bater o ovo, a manteiga e o mel. Em seguida, acrescentar a farinha, a canela, o bicarbonato de sódio, o sal e as nozes e misturar com a mão todos os ingredientes até que estejam bem misturados. Depois, esticar a massa até que fique com 0,5 cm de espessura, cortar com uma forma de biscoito e colocar em um bandeja com papel vegetal para ir ao forno, que deve estar pré-aquecido a 180ºC. Os biscoitos devem ficar no forno durante 15 minutos ou até que fiquem dourados.

2. Panqueca de banana com farinha de amêndoas

Ingredientes

• 95 gramas de farinha de amêndoas;
• 120 mL de leite de amêndoas;
• 3 ovos;
• 7,5 gramas de fermento;
• 1/3 de banana madura, amassada;
• 1 pitada de sol;
• 5 mL de óleo de coco ou manteiga derretida para untar a frigideira.

Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes. Untar a frigideira e colocar em fogo médico. Em seguida, colocar um pouco da mistura na frigideira e deixar cozinhar em ambos os lados.

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Principais Benefícios do Blueberry:

1. Rico em Antioxidantes: O Blueberry é uma das frutas com maior teor de antioxidantes, especialmente antocianinas, que ajudam a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e protegendo as células do corpo.
2. Melhora a Saúde Cerebral: Estudos indicam que o consumo regular de Blueberry pode ajudar a melhorar a memória e as funções cognitivas, retardando o declínio mental relacionado à idade.
3. Promove a Saúde do Coração: As antocianinas e outros compostos presentes no Blueberry ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e a regular a pressão arterial, promovendo a saúde cardiovascular.
4. Auxilia no Controle do Açúcar no Sangue: Apesar de ser doce, o Blueberry tem baixo índice glicêmico, o que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo uma excelente opção para pessoas com diabetes ou que buscam controlar o peso.
5. Fortalece o Sistema Imunológico: Rico em vitamina C e outros nutrientes essenciais, o Blueberry ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aumentando a resistência do organismo a infecções e doenças.

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Doenças que podem ser tratadas com o consumo regular de Blueberry:

• Doenças cardiovasculares: Os antioxidantes e flavonoides presentes no Blueberry ajudam a proteger o coração, reduzindo o risco de infarto e outras complicações cardíacas.
• Diabetes tipo 2: O Blueberry auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue e melhora a sensibilidade à insulina.
• Doenças neurodegenerativas: Seu alto teor de antioxidantes pode ajudar a proteger o cérebro contra doenças como Alzheimer e Parkinson.
• Infecções urinárias: O Blueberry possui compostos que evitam a aderência de bactérias nas paredes do trato urinário, prevenindo infecções.

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Composição Nutricional do Blueberry (por 100g):

Receitas Deliciosas com Blueberry:

1. Smoothie Antioxidante de Blueberry
   • 1 xícara de Blueberry congelado
   • 1 banana madura
   • 200ml de leite de amêndoas
   • 1 colher de sopa de chia
   • Bata tudo no liquidificador e desfrute de uma bebida rica em antioxidantes, perfeita para começar o dia com mais energia.
2. Panquecas de Aveia com Blueberry
   • 1 xícara de aveia
   • 1 ovo
   • 1/2 xícara de leite
   • 1 colher de chá de fermento
   • 1/2 xícara de Blueberries frescos
   • Misture os ingredientes e prepare as panquecas em uma frigideira antiaderente. Sirva com mel ou iogurte natural para uma refeição saudável e saborosa.
3. Salada de Verão com Blueberry
   • Folhas verdes (rúcula ou espinafre)
   • Blueberries frescos
   • Queijo feta esfarelado
   • Nozes picadas
   • Vinagrete de limão
   • Monte a salada com os ingredientes e finalize com o vinagrete. Um prato leve e refrescante, perfeito para dias quentes!

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ASIN ‎B09LR861LP

EAN ‎7898661158153

Informações sobre alergia ‎Não contém trigo, Não contém soja, Não contém leite, Não contém ovo, Não contém glúten, Não contém marisco, Não contém castanha-do-pará, Não contém peixe Unidades ‎120 Unidade Marca ‎NOW Foods Formato ‎Cápsula Descrição da faixa etária ‎Adulto

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O ácido alfa-lipóico serve para:

1. Reduz o estresse oxidativo

Quando o alimento é ingerido e metabolizado pelo organismo, ocorre uma série de reações de oxidação, onde são produzidas pequenas quantidades de radicais livres. O excesso dos radicias livres têm sido associado à deterioração dos tecidos e ao desenvolvimento de doenças crônicas e degenerativas.

O ácido alfa-lipóico possui propriedades antioxidantes que ajudam o corpo a se defender contra os radicais livres. Além disso, também pode ajudar a regenerar outros antioxidantes e torná-los novamente ativos, reduzindo o estresse oxidativo.

2. Regula a glicose no sangue

O ácido alfa-lipóico pode ajudar a regular os níveis de glicose no sangue, principalmente em pessoas que sofrem de diabetes tipo 2 e pré-diabetes, pois esta doença provoca uma inflamação no corpo, aumentando a quantidade de radicais livres.

O ácido alfa-lipóico ajuda a melhorar a eficiência do hormônio insulina, do transporte do açúcar para as células e a sua absorção, evitando a resistência à insulina. Isso, por sua vez, ajuda a reduzir o açúcar no sangue e a controlar ou prevenir a diabetes.

3. Previne e melhora neuropatias

O ácido alfa-lipóico pode ajudar a prevenir ou melhorar os sintomas associados às neuropatias, como neuropatia diabética, neuropatia alcoólica e síndrome do túnel do carpo, por exemplo, protegendo os nervos dos danos causados ​​pelos radicais livres e melhorando a velocidade de comunicação entre as células do sistema nervoso, bem como sua sensibilidade.

4. Pode promover a perda de peso

O ácido alfa-lipóico pode reduzir o apetite, promovendo a perda de peso. Acredita-se que isso aconteça devido à inativação de uma molécula no cérebro que está relacionada ao consumo de calorias, favorecendo a redução do consumo de calorias.

No entanto ainda são necessários estudos com seres humanos para comprovar os possíveis benefícios do ácido alfa-lipóico na perda de peso.

5. Cuida da saúde do coração

O ácido alfa-lipóico pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo, pois promove a dilatação dos vasos sanguíneos, facilitando a circulação de sangue e prevenindo a pressão alta.

Devido ao seu poder antioxidante, o ácido alfa-lipóico também pode ajudar a reduzir o colesterol total e os triglicéridos em pessoas com síndrome metabólica, evitando a sua acumulação nas placas dos vasos sanguíneos e prevenindo doenças cardíacas como aterosclerose, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

6. Melhora o zumbido

O ácido alfa-lipóico pode ajudar a reduzir a intensidade percebida do zumbido e o sofrimento psicológico em pessoas que sofrem de disfunção coclear associada à síndrome metabólica.

O zumbido é a percepção de um zumbido, rugido ou zumbido nos ouvidos, que causa imenso desconforto. Conheça mais sobre o zumbido.

7. Previne o envelhecimento precoce

O uso tópico de ácido alfa-lipóico pode ajudar a prevenir o envelhecimento precoce, porque melhora a secura da pele, aumenta a produção de colágeno e evita os danos causados ​​pelos radicais livres produzidos pela exposição à luz solar.

Essas propriedades do ácido alfa-lipóico podem prevenir e retardar a formação de rugas e linhas de expressão associadas ao fotoenvelhecimento, além de cuidar da saúde da pele em geral.

8. Pode prevenir alguns tipos de câncer

Devido ao seu poder antioxidante, o ácido alfa-lipóico pode inibir a multiplicação e o crescimento de alguns tipos de células cancerígenas, além de promover a morte celular.

Alguns estudos indicaram que isso foi observado em células de câncer de mama, tireoide, pulmão e cólon, bem como no neuroblastoma Kelly. No entanto, mais pesquisas são necessárias para comprovar os possíveis benefícios do ácido alfa-lipóico na prevenção e tratamento do câncer.

9. Mantém a saúde do cérebro

O ácido alfa-lipóico pode ajudar a prevenir a demência e o Alzheimer, acredita-se que isso se deva, além de sua propriedade antioxidante e anti-inflamatória, ao fato de aumentar a produção de acetilcolina, neurotransmissor que promove funções cerebrais, como memória, atenção e aprendizagem.

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Como consumir

O ácido alfa-lipóico pode ser consumido através da ingestão de alguns alimentos ou na forma de suplemento e cremes tópicos.

1. Alimentos ricos em ácido alfa lipóico

Os alimentos ricos em ácido alfa-lipóico são carne vermelha, batata, brócolis, couve-de-bruxelas, cenoura, espinafre, ervilha, levedura de cerveja e beterraba.

2. Suplementos

Os suplementos podem ser indicados pelo médico em casos de baixo consumo de alimentos fonte de alfa-lipóico ou para ajudar no tratamento de neuropatias.

A dose diária geralmente recomendada é entre 300 a 600 mg, preferencialmente junto com outros antioxidantes como glutationa, vitamina C, vitamina E, selênio ou coenzima Q10, por exemplo.

Além disso, o ácido alfa-lipóico deve ser tomado sempre entre as refeições, pelo menos 2 horas após a refeição, pois a ingestão com alimentos prejudica a sua absorção.

3. Creme de ácido alfa-lipóico

O ácido alfa-lipóico também pode ser adicionado em alguns cremes, juntamente com outros ingredientes, sendo indicado para uso tópico em concentrações entre 1 a 5%. Nestes casos, é importante seguir as orientações do dermatologista antes de utilizá-lo.

Possíveis efeitos colaterais

Os possíveis efeitos colaterais da ingestão excessiva de ácido alfa-lipóico são dor de estômago, diarreia, dor de cabeça, enxaqueca, erupções cutâneas ou irritação da pele.

Além disso, quando o ácido alfa-lipóico é usado junto com remédios para controle da diabetes, também pode causar hipoglicemia, incluindo sintomas como tonturas, náuseas, suores frios, tremores e fraqueza. Veja como identificar os sintomas da hipoglicemia.

Quem não deve usar

O suplemento de ácido alfa-lipóico só deve ser ingerido com a orientação de um médico por crianças, mulheres grávidas ou que estejam amamentando, pois ainda não existem estudos científicos que comprovem a sua segurança nessas situações.

Pessoas que fazem quimioterapia ou que tomam hipoglicemiantes orais, levotiroxina ou vitamina B1, devem sempre consultar o médico antes de ingerir o suplemento de ácido alfa-lipóico. Isso porque esse suplemento pode interagir com os medicamentos, alterando o seu efeito no organismo.

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Acrescente como tempero de saladas e na preparação de pratos especiais.componentes: óleo de semente de uva prensado a frio contém 250 ml.

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Para que serve?

O uso do óleo de uva tem aumentado nos últimos tempos devido ao fato de possuir um sabor agradável. Além disso, tem sido demonstrado que o seu uso poderia proporcionar diversos benefícios para a saúde, sendo os principais:

1. Melhorar o colesterol

Por ser rico em ácido linoleico (ômega 6), um ácido graxo polinsaturado, o óleo de semente de uva poderia ajudar a regular o colesterol mau (LDL), cuidando da saúde do coração.

Além disso devido ao seu alto teor de vitamina E, atua como um antioxidante, prevenindo a formação de placas de gordura nas artérias e prevenindo doenças como infarto, aterosclerose e AVC.

2. Hidratar a pele

Por possuir propriedades umectantes, este óleo mantém a pele bem hidratada e previne a sua descamação. Além disso, por ser rico em vitamina E, previne a formação de rugas, estrias, celulites, cicatrizes e o envelhecimento precoce da pele.

3. Fortalecer e hidratar o cabelo

O óleo de semente de uva também é um potente hidratante para o cabelo, o qual ajuda a prevenir as pontas abertas, a queda excessiva e as fibras frágeis e quebradiças, além de também contribuir para reduzir a caspa e manter o couro cabeludo hidratado.

Para usar no cabelo, é recomendado acrescentar uma colher de chá de óleo de uva junto com a máscara de hidratação semanal ou adicionar no momento em que se vai aplicar o shampoo no cabelo, massageando bem o couro cabeludo com as pontas dos dedos.

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4. Prevenir doenças crônicas

Esse tipo de óleo é rico em flavonoides, carotenoides, ácido fenólico, resveratrol, quercetina, taninos e vitamina E. Todos esses compostos com propriedades antioxidantes evitam o dano nas células causado pela formação de radicais livres e poderiam exercer efeito neuroprotetor, anti-inflamatório e anti-tumoral, prevenindo doenças como diabetes, Alzheimer, demência e alguns tipos de câncer.

5. Exerce efeito antimicrobiano

Alguns estudos indicam que o óleo de semente de uva possui propriedades antimicrobianas, já que contém resveratrol, inibindo o crescimento de bactérias como o Staphylococcus aureus e a Escherichia coli.

Óleo de semente de uva emagrece?

O óleo de semente de uva não tem efeito comprovado para o emagrecimento, especialmente quando não é inserido em uma rotina de hábitos saudáveis, como se alimentar bem e fazer atividade física.

No entanto, o uso do óleo de uva em pequenas porções por dia ajuda a melhorar a saúde, equilibrar a flora e o trânsito intestinal e reduzir a inflamação no organismo, ações que naturalmente levam à perda de peso.

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O óleo de gergelim contém nutrientes, incluindo lignanas, tocoferóis, fitoesteróis, antioxidantes naturais e compostos bioativos.

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11 benefícios do gergelim

Os principais benefícios do gergelim são:

1. Reduzir o colesterol

As sementes de gergelim contém fibras solúveis e compostos como a sesamina e os fitoestrogênios que ajudam a reduzir o colesterol “ruim”, LDL, e triglicerídeos no sangue, ao mesmo tempo que promove o aumento dos níveis de HDL, também conhecido como colesterol “bom”.

Dessa forma, o gergelim ajuda a manter o organismo saudável, prevenindo o desenvolvimento de doenças cardiovasculares como aterosclerose, acidente vascular cerebral e infarto.

2. Controlar a pressão arterial

O gergelim é rico em ácidos graxos poli-insaturados, sesamina e vitamina E, que possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, promovendo o relaxamento dos vasos sanguíneos e ajudando a controlar a pressão arterial, podendo ser consumido por pessoas com pressão alta.

3. Combater a prisão de ventre

A semente de gergelim contém lignanos, um tipo de fibra solúvel que ajuda a aumentar o volume das fezes, facilitando o trânsito intestinal e melhorando, assim, a saúde do intestino e combatendo a prisão de ventre.

4. Favorecer a perda de peso

As sementes de gergelim são ricas em proteínas, gorduras saudáveis e fibras, nutrientes que aumentam a saciedade e diminuem a ingestão de calorias, ajudando no controle e na perda da peso, podendo ser inserido na dieta para emagrecer.

5. Ajudar a aliviar a artrite

A sesamina presente na semente de gergelim tem efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios, que podem reduzir a dor e melhorar a mobilidade das articulações em pessoas que possuem artrite, sendo uma boa opção para auxiliar no tratamento dessa doença.

6. Promover a cicatrização de feridas

O gergelim possui propriedades antioxidantes que protegem os tecidos conta os danos oxidativos que acontecem após uma lesão.

Por isso, o consumo dessa semente ou a aplicação de óleo de gergelim na região afetada pode ajudar na cicatrização.

7. Prevenir o câncer

A sesamina é o principal ingrediente ativo nas sementes de gergelim e que possui ótima propriedade antioxidante e anti-inflamatória, controlando o estresse oxidativo do organismo e ajudando, por isso, a prevenir o desenvolvimento do câncer.

8. Melhorar os sintomas da menopausa

O consumo diário de sementes de gergelim melhora o estado de saúde de mulheres na menopausa, já que ajuda a reduzir os níveis de colesterol, previne o desenvolvimento da osteoporose e promove o aumento da produção de estrogênios, diminuindo sintomas como ondas de calor e dor de cabeça.

9. Ajuda a controlar a diabetes

As sementes de gergelim são recomendadas para ajudar a controlar a pré-diabetes e a diabetes, já que contém boas quantidades de fibras e proteínas que aumentam o tempo de digestão dos alimentos, controlando assim os níveis de açúcar no sangue.

Além disso, essas sementes contém um composto chamado pinoresinol, que limita a atividade de algumas enzimas que são necessárias para a absorção de açúcar no organismo.

10. Manter os ossos saudáveis

Por conter boas quantidades de cálcio, fósforo e magnésio, as sementes de gergelim ajudam a manter a saúde dos ossos, prevenindo doenças, como a osteoporose.

11. Prevenir alterações neurológicas

Os lignanos presentes no gergelim são compostos biologicamente ativos com efeitos neuroprotetores, prevenindo alterações cognitivas e neuronais que podem acontecer devido ao envelhecimento, evitando, assim, o desenvolvimento de doenças como Parkinson, Alzheimer e demência senil.

Azeite Hass Abacate Avocado Extra Virgem Natural – 250ml

Azeite produzido usando o método de extração a frio, tal processo garante a alta qualidade e as características naturais do produto. Sua textura e sabor fazem do azeite de avocado Hass ser um delicioso acompanhamento em todos os tipos de pratos.

Perfeito para culinária, possui aroma delicado e pode ser aquecido até 256°C, sem alterar suas propriedades.

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Ingredientes:

– Azeite extra virgem, sem conservantes.

Benefícios:

– Rico em Vitaminas;

– Rico em ácidos graxos monoinsaturados;

– Rico em fitoesteróis;

– Extração a Frio;

– Produto Vegano;

– Não Contém Glúten;

– 100% Natural;

– Sem Conservantes;

– Componentes biotivos: a-tocoferol e B-sitosteroal;

Acidez máxima no momento da extração:

– Menor ou igual a 0,5%

Conteúdo da Embalagem:

– 250ml

Informações Importantes:

Imagens meramente ilustrativa.

Algumas das embalagens podem sofrer alterações pelo fornecedor, sem haver tempo hábil para ser atualizada, porém, garantimos que as características do produto (quantidade, peso, matéria prima e funções) não serão alteradas.

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Confira alguns benefícios:

1. Manter a saúde da pele e cabelos

Por ser rico em vitamina E e catequinas, compostos fenólicos com propriedades antioxidantes, o óleo de abacate combate o excesso de radicais livres, que são os responsáveis pelos danos às células da pele, prevenindo, assim, a flacidez e o envelhecimento precoce.

Além disso, o óleo de abacate tem boas quantidades de ômega 3, 6 e 9, gorduras saudáveis que mantém a barreira de proteção natural da pele, diminuindo a perda de água e promovendo a hidratação, a elasticidade e a maciez da pele e dos cabelos.

2. Prevenir câncer

Devido ao alto teor de compostos antioxidantes, como vitamina E e ômega 3, 6 e 9, o óleo de abacate ajuda a proteger as células saudáveis contra os danos causados pelos radicais livres, prevenindo alguns tipos de câncer.

3. Diminuir o colesterol “ruim”, LDL

O óleo de abacate tem propriedades antioxidantes, que impedem a oxidação das células de gordura, diminuindo os níveis de colesterol “ruim”, o LDL, no sangue, ajudando, assim, na prevenção de doenças, como aterosclerose e infarto.

Por conter ômega 3, 6 e 9, gorduras saudáveis com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o óleo de abacate também ajuda a aumentar os níveis do colesterol “bom”, o HDL, no sangue.

4. Prevenir a diabetes

O óleo de abacate tem ação anti-inflamatória e antioxidante, que ajudam a proteger as células do pâncreas contra os radicais livres e, por isso, melhoram a função do hormônio insulina, prevenindo a resistência à insulina  e diabetes.

5. Evitar o Alzheimer

O alto teor de compostos fenólicos presentes no óleo de abacate, como as procianidinas, catequinas, vanilinas e ácido hidroxifenilacético, têm ação antioxidante e anti-inflamatória, protegendo as células do sistema nervoso central e ajudando a evitar o Alzheimer.

6. Ajudar no tratamento de doenças de pele

O óleo de abacate contém boas quantidades de vitamina E, um nutriente com propriedades anti-inflamatórias que ajudam no tratamento de doenças de pele, como caspa e  psoríase, uma doença que causa manchas vermelhas, ressecamento e coceiras na pele. Conheça outras opções naturais para o tratamento da psoríase.

7. Prevenir a pressão alta

Por ser uma gordura saudável com potente ação anti-inflamatória e antioxidante, o óleo de abacate é uma opção interessante para manter a saúde das artérias e melhorar a circulação de sangue, podendo ajudar a prevenir a pressão alta.