Os principais benefícios do kefir são:

1. Aumentar a imunidade

O kefir aumenta a atividade do sistema imunológico, já que contém nutrientes, como biotina e folatos, que protegem as células do corpo. Além disso, o kefir é rico em probióticos, que são bactérias que ajudam a combater e inibir o crescimento de bactérias que causam danos ao organismo, como Salmonella sp. e Escherichia coli, por exemplo.

Além disso, o kefir é rico no polissacarídeo kefiran, que possui propriedade antimicrobiana que ajuda a combater o fungo Candida albicans.

2. Melhorar a saúde intestinal

As bactérias benéficas presentes no kefir atuam equilibrando a flora intestinal e promovendo o bom funcionamento do intestino, podendo inclusive ser utilizado para complementar o tratamento de algumas doenças gastrointestinais, como a síndrome de intestino irritável, doença de Crohn e úlceras.

Além disso, o consumo do kefir ajuda a controlar a diarreia e a regular o intestino depois de consumir antibióticos, restaurando a flora bacteriana.

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3. Melhorar a intolerância a lactose

O kefir contém ingredientes ativos que ajudam a separar a lactose do leite, tornando mais fácil a digestão e, por isso, é benéfico para pessoas que possuem intolerância à lactose, já que não possuem enzimas digestivas necessárias para assimilar esse nutriente.

4. Prevenir a osteoporose

O kefir é rico em cálcio e também contém compostos bioativos que ajudam a absorver esse mineral no corpo, mantendo a saúde dos ossos e prevenindo a degeneração óssea e o desenvolvimento da osteoporose.

Além disso, os probióticos presentes no kefir melhoram a absorção de nutrientes e contém outros nutrientes importantes para melhorar a resistência óssea, incluindo o fósforo, cálcio, magnésio, vitamina D e vitamina K2.

5. Atuar contra o câncer

Os compostos probióticos do kefir ajudam a evitar o espalhamento das células cancerígenas, retardando o crescimento de tumores e prevenindo diferentes tipos de câncer, como o câncer de estômago e de mama.

6. Reduzir as alergias

Os microrganismos vivos presentes no kefir ajudam o sistema imunológico a suprimir naturalmente as reações alérgicas, mudando a resposta do corpo a surtos de alergias e alguns tipos de asma, já que atuam a reduzir a inflamação no organismo.

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7. Manter a pele saudável

O kefir mantém a flora intestinal equilibrada, promovendo o crescimento de bactérias benéficas para o organismo, ajudando a manter a pele saudável e prevenindo o aparecimento de acne, psoríase ou eczema, por exemplo.

Além disso, os carboidratos presentes no kefir, conhecido como kefiran, melhoram a qualidade da cicatrização das feridas da pele e também ajudam a proteger o tecido conjuntivo.

Como usar o kefir para emagrecer

O kefir é um alimento baixo em calorias pois 100 g têm apenas 37 calorias, sendo uma boa opção para usar em dietas para emagrecer.

Pode-se consumir 1 vez ao dia, no café da manhã ou no lanche, por exemplo. Para que o sabor fique mais agradável pode-se adoçar com um pouquinho de mel ou adicionar frutas como banana ou morango, em forma de vitamina.

O kefir ajuda a soltar o intestino e por isso ao evacuar com mais regularidade é possível notar que a barriga fica menos inchada logo na primeira semana, pois ele melhora a digestão e combate a prisão de ventre, mas para que o emagrecimento seja duradouro deve-se seguir uma dieta para emagrecer e praticar exercícios regularmente.

O consumo de arginina serve para:

1. Ajudar no ganho de massa muscular

A arginina é muito útil no processo de ganho de massa muscular, sendo normalmente indicada em forma de suplemento para atletas de fisiculturismo ou pessoas praticam atividade física de alta intensidade. A arginina favorece o aumento do fluxo de sangue para os músculos, ajuda a melhorar a força e a resistência muscular, uma vez que compõe as fibras musculares. A arginina também atua no combate os radicais livres, que podem interferir no processo de ganho de massa muscular.

Além disso, a arginina também estimula a secreção do hormônio GH, que também desempenha papel essencial no ganho de massa muscular.

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2. Prevenir a fadiga muscular

A arginina favorece a produção de óxido nítrico, que atua promovendo a dilatação dos vasos sanguíneos e melhorando a capacidade contrátil do músculo, o que ajuda a diminuir e prevenir a fadiga. Além disso, a arginina diminui a concentração de lactato no músculo, que também está associado à fadiga.

3. Melhorar a imunidade

A arginina também ajuda a melhorar o funcionamento das células sanguíneas responsáveis pelo bom funcionamento do sistema imune.

4. Ajudar na cicatrização

A arginina também possui ação anti-inflamatória e atua diretamente no metabolismo celular, ajudando no processo de regeneração dos tecidos e favorecendo a cicatrização.

5. Desintoxicar o organismo

Esse aminoácido também atua diretamente no fígado, promovendo a eliminação de substâncias que estão em excesso no organismo. Além disso, promovem a eliminação dos radicais livres, que também podem trazer consequências para o bom funcionamento do corpo.

6. Fortalecer e hidratar os cabelos

A arginina é um dos aminoácidos que compõem a proteína queratina, que é a responsável por manter os fios mais resistentes, além de ser essencial para garantir que os fios fiquem bem hidratados. Assim, o consumo de alimentos ricos em arginina ajuda a deixar os cabelos mais fortes e mais hidratados.

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7. Auxiliar no tratamento da impotência

Esse aminoácido aumenta a produção de óxido nítrico, que devido ao seu efeito vasodilatador pode favorecer a ereção e a sua manutenção devido ao aumento da quantidade de sangue que chega ao local, podendo ser recomendado pelo médico o uso de suplemento de arginina, em alguns casos, para complementar o tratamento médico.

8. Prevenir o câncer

De acordo com alguns estudos, a ação da arginina no metabolismo das células poderia diminuir a probabilidade de alterações tumorais, assim como promover a eliminação de radicais livres que favorecem o desenvolvimento de tumores, no entanto são ainda necessários mais estudos que comprovem esse efeito.

Sobre este item Vegano; Livre de Crueldade; Sem Glúten; Sem Lactose; Sem Açúcar Cor do produto: Multicolorido L-Arginina Plus 500mg (Clinical Series) 60 Cápsulas Tamanho do produto: 60 Contagem (Pacote de 1) Marca: Lauton

Aumenta a resistência e a massa muscular; É revigorante e ajuda na recuperação da fadiga e do cansaço; Potencializa as defesas do sistema imunológico.

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Informações sobre alergia ‎Não contém glúten

Sobre este item Zero açúcar Zero lactose Zero glúten

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