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Explicação:

Após o consumo de alimentos ricos em nitrato (NO3), as bactérias orais presentes na boca convertem o nitrato primeiro em nitrito (NO2) e depois em óxido nítrico (NO), que desempenha um papel vasodilatador no sistema cardiovascular. A vasodilatação otimiza a respiração e biogênese mitocondrial, a captação de glicose e a manipulação do cálcio no retículo sarcoplasmático.

O nitrato é um recurso ergogênico que aumenta a resistência à fadiga, melhora a eficiência energética e, consequentemente, o desempenho esportivo.

Recomendação: Misture 30g (2 doses) em 300ml de água. Consumir 1h – 2h antes ou a cada 45 min, conforme sua necessidade de carboidratos e intensidade do treino.

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