Descrição
Amendoim Torrado sem Pele e Sem Sal: Seus Benefícios, Receitas e Sugestões de Uso
O Amendoim Torrado sem Pele e Sem Sal é uma opção nutritiva, saborosa e prática para quem busca um lanche saudável e cheio de energia. Rico em proteínas vegetais, gorduras boas e minerais essenciais, ele é ideal tanto para consumo puro quanto para ser usado como ingrediente em diversas receitas funcionais.
O Que É Amendoim Torrado sem Pele e Sem Sal?
O amendoim torrado sem pele e sem sal é produzido a partir de grãos selecionados que passam por um processo de torrefação natural, remoção da casca externa e eliminação do sal. Isso resulta em um produto mais leve, com sabor suave e textura crocante, perfeito para quem busca alimentação balanceada e rica em nutrientes.
Tabela Nutricional (por 100g de amendoim torrado sem sal):
| Nutriente | Quantidade |
|——————|————|
| Calorias | 567 kcal |
| Proteínas | 25,8 g |
| Carboidratos | 16,1 g |
| Fibras | 8,5 g |
| Gorduras totais | 49 g |
| – Gorduras monoinsaturadas | 24,3 g |
| Cálcio | 92 mg |
| Ferro | 4,6 mg |
| Magnésio | 167 mg |
| Potássio | 705 mg |
| Vitamina E | 8,33 mg |
| Vitamina B3 | 12,1 mg |
Valores médios e podem variar conforme marca e tipo de processamento.
Principais Benefícios à Saúde do Amendoim Torrado Sem Sal
– Fonte de proteína vegetal: Ideal para vegetarianos e veganos complementarem a ingestão diária de proteína.
– Rico em gorduras boas: Contém ácidos graxos monoinsaturados, que ajudam na redução do colesterol ruim (LDL).
– Energia duradoura: Combina carboidratos complexos e gorduras saudáveis, mantendo a disposição ao longo do dia.
– Auxilia na saúde cardiovascular: Contribui para a saúde do coração graças ao perfil lipídico positivo.
– Antioxidantes naturais: Vitaminas E e B3 combatem o estresse oxidativo e fortalecem o sistema imunológico.
– Melhora a função muscular e nervosa: Graças ao magnésio e potássio presentes em sua composição.
Como Usar o Amendoim Torrado sem Pele e Sem Sal na Cozinha
O Amendoim Torrado sem Pele e Sem Sal é versátil e pode ser incluído no dia a dia de forma simples e criativa:
– Snack puro: Coma diretamente como lanche rápido e nutritivo.
– Shakes e smoothies: Adicione ao liquidificador com banana, aveia e leite vegetal para um shake energético.
– Granola caseira: Misture com aveia, mel de coco e óleo de coco antes de assar.
– Pasta de amendoim caseira: Bata no processador até virar uma pasta cremosa — use pura ou misturada com cacau em pó.
– Receitas fitness: Use em barrinhas energéticas, bolos integrais ou farofas salgadas.
> Dica: Para fazer sua própria pasta de amendoim caseira, basta bater o amendoim torrado no processador até virar uma pasta cremosa. Nada mais é necessário!
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