Tâmara Sem Caroço

Descrição

Tâmara Sem Caroço: Benefícios, Tabela Nutricional, Sugestões de Uso e Receitas Deliciosas

Apresentação do Produto

A tâmara é uma fruta desidratada naturalmente doce, rica em nutrientes e versátil na culinária. Originária das regiões áridas do Oriente Médio, ela é conhecida como um superalimento por suas propriedades nutricionais e benefícios à saúde. Seja como snack saudável, ingrediente em receitas ou complemento nutricional, a tâmara é uma excelente escolha para quem busca energia, praticidade e sabor.

Benefícios da Tâmara sem caroço

1. Energia Natural: Ricas em carboidratos naturais, como glicose e frutose, as tâmaras são uma fonte rápida de energia, perfeitas para pré-treino.
2. Saúde Digestiva: Com alto teor de fibras, elas ajudam no funcionamento intestinal e promovem a saúde do intestino.
3. Fortalecimento Ósseo: Contém minerais como cálcio, magnésio e fósforo, essenciais para a saúde dos ossos.
4. Controle de Diabetes: Apesar de ser doce, a tâmara possui um índice glicêmico moderado e pode ser incluída em dietas controladas com moderação.
5. Beleza e Cabelo: Rico em vitamina B5 e antioxidantes, contribui para a saúde da pele, cabelo e unhas.
6. Pré e Pós-Treino: Fornece energia antes do treino e ajuda na recuperação muscular após o exercício.

Tabela Nutricional (por 100g de Tâmaras)

• Calorias: 277 kcal
• Carboidratos: 75g
• Fibras: 7g
• Proteínas: 2g
• Gorduras Totais: 0,4g
• Cálcio: 64mg
• Magnésio: 54mg
• Potássio: 696mg

Sugestões de Uso e Receitas com a Tâmara sem caroço

1. Como Snack Saudável: Consuma tâmaras puras como lanche entre as refeições para um boost de energia.
2. Receita de Barrinha Energética Caseira:
   • Ingredientes: 1 xícara de tâmaras picadas, 1/2 xícara de amêndoas trituradas, 2 colheres de pasta de amendoim e 1 colher de cacau em pó.
   • Modo de Preparo: Misture todos os ingredientes no processador até formar uma massa homogênea. Modele em barrinhas e leve à geladeira por 1 hora.
3. Smoothie Pré-Treino: Bata 2 tâmaras sem caroço, 1 banana, 1 colher de pasta de amendoim e 200ml de leite vegetal (como o leite de amêndoas).
4. Recheio Gourmet: Recheie tâmaras com queijo cottage ou castanhas para uma opção salgada e equilibrada.

Este produto se enquadra nas seguintes categorias do seu site:

• Frutas Desidratadas
• Pré Treino
• Pós Treino
• Saúde do Intestino
• Beleza
• Snacks
• Superalimento
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