Uva Passa Preta – 100gr

Descrição

Uva Passa Preta: Benefícios, Tabela Nutricional, Sugestões de Uso e Receitas Deliciosas

A Uva Passa Preta é uma fruta desidratada rica em nutrientes e versátil na culinária. Originária da uva preta fresca, ela passa por um processo natural de secagem que concentra seus benefícios nutricionais, tornando-a uma excelente escolha para quem busca energia, saúde e praticidade. Seja como snack saudável ou ingrediente em receitas, a uva passa preta é uma aliada poderosa para o dia a dia.

Benefícios da Uva Passa Preta

1. Energia Natural: Rica em carboidratos naturais, como glicose e frutose, é ideal para fornecer energia rápida, especialmente em pré-treino.
2. Saúde Digestiva: Contém fibras solúveis que promovem o bom funcionamento intestinal e ajudam no controle do colesterol.
3. Saúde Cardíaca: Rico em antioxidantes, como flavonoides e resveratrol, contribui para a saúde cardiovascular, reduzindo o risco de doenças cardíacas.
4. Controle de Diabetes: Apesar de ser doce, possui um índice glicêmico moderado quando consumida com moderação, podendo ser incluída em dietas controladas.
5. Beleza e Cabelo: Fonte de ferro e antioxidantes, ajuda a combater a queda de cabelo e melhora a saúde da pele e unhas.
6. Pré e Pós-Treino: Fornece energia antes do treino e ajuda na recuperação muscular após o exercício, graças ao seu teor de minerais como potássio e magnésio.

Tabela Nutricional (por 100g de Uva Passa Preta)

• Calorias: 299 kcal
• Carboidratos: 79g
• Fibras: 3,7g
• Proteínas: 3g
• Gorduras Totais: 0,5g
• Ferro: 1,9mg
• Magnésio: 32mg
• Potássio: 749mg

Sugestões de Uso e Receitas da Uva Passa Preta

1. Como Snack Saudável: Consuma a uva passa preta pura como lanche entre as refeições para um boost de energia.
2. Receita de Granola Caseira:
   • Ingredientes: 1 xícara de aveia, 1/2 xícara de uva passa preta, 1/4 xícara de amêndoas picadas, 2 colheres de mel e 1 colher de óleo de coco.
   • Modo de Preparo: Misture todos os ingredientes, espalhe em uma assadeira e leve ao forno a 180°C por 15 minutos. Deixe esfriar antes de consumir.
3. Smoothie Pré-Treino: Bata 1 punhado de uva passa preta, 1 banana, 1 colher de pasta de amendoim e 200ml de leite vegetal (como o leite de aveia).
4. Salada Gourmet: Adicione uva passa preta em saladas de folhas verdes, como rúcula e agrião, junto com nozes e queijo branco para um toque doce e crocante.

Atenção: Por ser naturalmente doce, é importante consumir com moderação, especialmente se você estiver controlando o consumo de açúcares.

Este produto se enquadra nas seguintes categorias do seu site:

• Frutas Desidratadas
• Pré Treino
• Pós Treino
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